Gewohnheiten ändern

Zu dem Beitrag von Dominik Tschopp auf imgriff.com kann ich nur hinzufügen:

zu Punkt 3: Nehmen Sie sich 6 Wochen Zeit! Falls die neue Gewohnheit schon nach 21 Tagen etabliert ist, freuen Sie sich. Erwarten Sie das aber nicht.

zu Punkt 4: Das tägliche Überprüfen funktioniert bei mir persönlich gut, jedoch nur, wenn in der Liste mit den Kreuzen auch wirklich keine Lücke entsteht. Ist erst einmal eine Lücke da, ist der Effekt weg. Deswegen: Regelmäßigkeit ist Trumpf!